Boikoetliso

Melemo ea bophelo bo botle ba Ardha Chakrasana

Ardha Chakrasana yoga e ke qalo e ntle ea ho qala asana haeba u batla ho khokhothela Chakrasana e thata ho feta kapa ho beha mabili ka botlalo.

Boikoetliso ba sehlopha: Melemo le Mefuta e fapaneng

Boikoetliso ba sehlopha bo na le melemo ea bona mme ho latela sepheo sa hau sa pheletso, o ka khetha foromo e u loketseng haholo.



HIIT: Litšōmo le Linnete lia Hlalosoa

Ho na le likhopolo-taba tse 'maloa tse potileng HIIT. Mona ke lintlha tse ling tsa ho nyenyefatsa litšōmo tseo! Bala ho fumana likarabo tsa lipotso.

Melemo e Hlollang ea Bophelo ea ho Tlola

Melemo ea ho tlola: Ho tlola ke ntho e ntle molemong oa ho ikoetlisa ka kakaretso, ekaba ke karolo ea mofuthu kapa e kenyellelitsoeng thutong ea hau ea mantlha ea boikoetliso.

Phefumoloha hamolemo: Fumana Mefuta e 7 ea Pranayama le Melemo

Mefuta e fapaneng ea pranayama e tloha ho tse bonolo ho ea ho tse rarahaneng tseo batho ba ratang yoga ba tla li thabela.



Mabaka a 8 Hobaneng U Lokela ho Qala ho Tsamaea ka Potlako Kajeno!

Ho ikoetlisa kamehla ho ka ba le melemo e mengata ea bophelo bo botle; Ho tsamaea ka potlako e ka ba ntho e tšosang ho kotula melemo.

Chakrasana, The Yoga e Etsa Hore U be Ua Etsa

Chakrasana ke mokhatlo o tummeng oa yoga o tloaetseng ho eketsa maemo a mokokotlo. Mona ke tsohle tseo u hlokang ho li tseba.

Mefuta e fapaneng ea Yoga Asanas Le Melemo ea Tsona

U tšoenyehile ka ho ntlafatsa bophelo ba hau? Sheba mefuta e fapaneng ea li-asanas tse ka sebetsang sepheo.



Boikoetliso bo Bonolo bo 7 Ho Laola Chin e Habeli

Ho khathatseha ke mafura a mangata ho potoloha seledu? Re u koahetse. Leka litlhahlobo tsena tse bonolo ho tlosa seledu se habeli.

Melemo e Tsotehang ea ho Tsamaea

Melemo ea ho tsamaea e ka fapana ho ea ka batho, ho latela sepheo seo u lekang ho se fihlela.

Moqoqong le Sohrab Khushrushahi Mabapi le Boikoetliso, Litšōmo le tse ling tse ngata

U batla ho tseba ho qala selemo sa hau se secha? Mona ke liqeto tsa boikoetliso tse tsoang ho mokoetlisi ea tummeng oa boikoetliso Sohrab Khushrushahi

Tataiso ea hau ea ho utloisisa likarolo tse fapaneng tsa boikoetliso ba 'mele

Ho utloisisa likarolo tsa boikoetliso ba 'mele le ho eketsa bokhoni ho ka u thusa ho fihlela sepheo sa hau sa boikoetliso.

Ho theha Morero oa ho ikoetlisa lapeng ka boitlhakiso bo sa utloeng haholo

Ho theha moralo oa ho ikoetlisa lapeng o ka fetoloang khafetsa ka ho hlahisa boikoetliso bo fapaneng hape ho thusa ho senya monotony.

Sohle seo u hlokang ho se tseba ka melemo le mefuta ea koetliso e sebetsang

Melemo ea koetliso e sebetsang e fapana ho tloha ts'ebetsong e ntlafalitsoeng bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, mefuta e metle ea ho sisinyeha le ho fetoha ha maemo, ho ntlafatsa maemo le ho feta!

Setsebi se Bua: Tseba ho Nahana Ha U ntse U Khetha Lisebelisoa tsa Bophelo

Ha u tsebe ho khetha li-supplements le li-boosters tsa boits'ireletso bakeng sa bophelo bo botle ba hau? Mona ke lintlha tse ling tseo u ka ratang ho li tseba!