Melemo e holimo ea 8 ea ho silila sefahleho eo u tlamehang ho e tseba

Ho hlatsoa Melemo ea sefahleho sa ho silila sefahleho

Ho fumana sefahleho ho u thusa ho phomola kamora beke e tšoarehileng haholo, 'me u se lebale karolo e molemohali ka eona ke ho silila sefahleho. Ho silila sefahleho e ka etsoa ke ngaka le ke uena, mokhoa ona oa botle o nkuoa e le mokhoa o motle oa ho khatholla letlalo la hao le ho ba le ponahalo e phethahetseng. Mekhoa ena e kenyelletsa ho hlasimolla lintlha tsa khatello sefahlehong le molaleng oa hau. U ka eketsa sena ho mokhoa oa hau oa tlhokomelo ea letlalo ka ho sebelisa setlolo, sefahleho sa sefahleho kapa oli 'me u se sebelise ka kristale kapa roller e tla u fa massage e khathollang. Ho silila sefahleho ho kokobetsa kelello ea hau, e nchafatsa letlalo la hau 'me o phomotsa mesifa ea sefahleho sa hau.

Litsebi li ntse li bokella melemo ea ho silila sefahleho, ho tšoana le ho ikoetlisa empa bakeng sa sefahleho sa hau. E eketsa phallo ea mali, e thusa ho fokotsa boikhohomoso le tse ling tse ngata. Ho na le mekhoa e mengata ea ho silila le mefuta e fapaneng ea ho silila eo u ka e etsang u le mong kapa e ka etsoang ke litsebi.




1. Mefuta ea Mekhoa ea ho Silila Sefahleho:
tse peli. Mefuta ea Massage ea Sefahleho:
3. Melemo ea ho silila sefahleho - Lintho Tseo U Lokelang ho li Tseba
Tse 'ne. Li-FAQ - Massage ea Sefahleho

Mefuta ea Mekhoa ea ho Silila Sefahleho:

  1. Vibration- Mokhoa ona oa ho silila o sebelisetsoa ho khutlisa lisele tse bonolo. E thusa ho phutholoha mesifa.
  2. Cupping- Ka mokhoa ona, linoelo tse khethehileng li beoa letlalong ho etsa monya. E etsoa ho eketsa phallo ea mali, ho fokotsa bohloko le ho phomotsa mesifa ea hau.
  3. Lejoe le chesang le le batang- Mokhoa ona o kenyelletsa ho beha majoe a futhumetseng kapa a batang 'meleng ho fokotsa bohloko le ho phomotsa mesifa e thata.
  4. Mokhoa oa ho silila o tlantsoeng o sebelisetsoa ho phomotsa mesifa e nang le khatello ea maikutlo ka ho tsosa methapo ho matlafatsa tsamaiso ea methapo.
  5. Knuckle Kneading- Mokhoa ona, khatello e matla e sebelisoa ho fihlela lisele tse ka tlasa likarolo tsa letlalo. Ona ke mokhoa o tloaelehileng oa ho bula mesifa e thata, ho eketsa ho tenyetseha le ho fokotsa bohloko.

Mefuta ea Mekhoa ea ho Silila Sefahleho Setšoantšo: Shutterstock

Mefuta ea Massage ea Sefahleho:

  1. Seswedishe- Ona ke mofuta o tloaelehileng oa ho silila. E kenyelletsa lipolao tse bonolo le tse menehang karolong e kaholimo ea mesifa. Massage ena ea phomola ebile ea matlafatsa.
  2. Shiatsu- Shiatsu e bolela 'khatello ea meno' ho sena, setsebi se sebelisa khatello e fapaneng lintlheng tse ling tsa 'mele. Massage ena e thusa ho bula li-blockages ka mesifa.
  3. Tlhabollo- Ho silila ho sebetsa e le kalafo ea pholiso ho fana ka phomolo ho mesifa e bohloko e senyehileng, e nang le maqhama kapa e holofetseng. E ntlafatsa bophelo bo botle ka ho phutholoha mesifa e khutsitseng ea 'mele.
  4. Acupressure- Ke mokhoa o ikhethileng oa ho silila o ikemiselitseng ho phomotsa mesifa, ho fokotsa bohloko le ho eketsa ho potoloha ha mali 'meleng.
  5. Gua sha- Mokhoa ona oa ho silila o kenyelletsa ho sebelisa lejoe la quartz kapa jade roller letlalong ka ho sisinyeha ho ea holimo ho phomotsa mesifa e thata le ho khothaletsa metsi a lisele.

Melemo ea ho silila sefahleho - Lintho tse 8 tseo u lokelang ho li tseba

1. Ho Silila Sefahleho ho Fokotsa Matšoao a Botsofali

Ho Silila Sefahleho ho Fokotsa Matšoao a Botsofali Setšoantšo: Shutterstock

Ho silila sefahleho ha ho thuse feela ho ho hlasimolla sefahleho mesifa empa hape le ho fokotsa matšoao a botsofali. Ha ts'ilafalo, khatello ea maikutlo, bahatelli ba tikoloho le bophelo bo holofetseng bo nkile kotsi letlalong la rona, mokhoa o bonolo oa ho silila sefahleho o ka thusa ho thetsa letlalo ha o ntse o liehisa matšoao a botsofali. Ho silila sefahleho khafetsa ho ka thusa ho ho fokotsa mela e metle , makukuno, matheba a lefifi, le 'mala. E ntlafatsa tsamaiso ea mali e lebisang keketseho ea tlhahiso ea collagen e thusang ho aha sebopeho sa letlalo. Ho silila sefahleho ho thusa ho ntlafatsa ho tiea ha letlalo ho u etsa hore u shebahale u le monyane.

Keletso: U ka sebelisa oli ea bohlokoa bakeng sa sena. Leha ho le joalo, qoba ho e sebelisa ka kotloloho letlalong.

2. Ho silila sefahleho ho fana ka Letlalo le boreleli

Ho silila sefahleho ho fana ka letlalo le boreleli Setšoantšo: Shutterstock

Lerata le khanyang esita le letlalo ha lea lekana haeba u na le letlalo le thata. Ha u fumana ho phekoloa sefahleho , bonyane boo u bo lebelletseng ke hore letlalo le boreleli ebile le khanya. Na u ne u tseba hore ho silila sefahleho ho ka u fa letlalo le bonolo le le boreleli ha u ntse u le boloka le le mongobo ebile le matlafatsoa? E thusa ho felisa chefo, ho thibela letlalo hore le se ke la thelleha le ho fana ka sebopeho se boreleli ka libeke tse 'maloa feela.

Keletso: E romelle exfoliation bakeng sa liphetho tse ntle.

3. Massage ea sefahleho e thusa ho fokotsa makhopho a makhopho le makhopho

Ho Silila Sefahleho ho thusa ho fokotsa makhopho a makhopho le makhopho Setšoantšo: Shutterstock

Ho silila sefahleho se thusa ho hloekisa letlalo ka ho ntsha chefo. Ha masoba a hloekile, a boloka makhopho a le teng. Ka ho silila letlalo khafetsa, letlalo le letlalo le ntlafala ka hona, le fokotsa mabali a makhopho.

Keletso: Se ke oa ba mabifi ha u ntse u silila sefahleho, qoba ho sebelisa li-exfoliants tse thata le ho sebelisa khatello e bonolo.

4. Massage ea Sefahleho e lumella Lihlahisoa tsa Sefahleho ho monya betere

Ho silila sefahleho ho lumella lihlahisoa tsa sefahleho ho monya hamolemo Setšoantšo: Shutterstock

Ho kenyelletsa ho silila sefahleho mokhoeng oa tlhokomelo ea letlalo ho tla eketsa katleho ea lihlahisoa. Sebelisa serum kapa moisturizer 'me u sidile sefahleho ho thusa sehlahisoa ho monya letlalo.

Keletso: Sebelisa mekhoa e chitja kapa e tlamang bakeng sa katleho e eketsehileng.

5. Ho Silila Sefahleho ho Ntša Letlalo Letlalo

Ho Silila Sefahleho ho Ntša Chefo Letlalong Setšoantšo: Shutterstock

Tšilafalo le litšila li ka etsa hore letlalo la hao le shebahale le le lerootho empa ho silila sefahleho ho ka thusa ho le ntša chefo. Sebelisa sehlahisoa sa metsi se hlokomelang metsi haeba u batla ho ea TLC e eketsehileng. Sena se tla hlakola litšila, oli, hlooho e tšoeu, hlooho e ntšo, lik'hemik'hale, jj. Letlalong le ho koala masoba ka ho tlosa sehlahisoa. Ho silila letlalo ka bonolo ho tla thusa ho tlosa litšila sefahlehong, le ho le boloka le phetse hantle le hloekile.

Keletso: Sebelisa roller jade ho fokotsa boikhohomoso le drainage e sebetsang.

6. Ho silila sefahleho ho imolla tsitsipano

Ho silila sefahleho ho imolla tsitsipano Setšoantšo: Shutterstock

Na u ne u tseba hore batho ba tšoere tsitsipano e ngata lifahlehong tsa bona? Ha u ikutloa u imetsoe kelellong kapa u khathetse , o tloaetse ho tiisa phatla ea hao le mahlo, tse tla lebisa ho sosobana. Ho silila sefahleho ho tla thusa ho lokolla tsitsipano le ho boloka sefahleho sa hau se le thata hape se le matla.

Keletso: O ka khetha ho silila sefahleho kamora ts'ebeliso ea maske ea lakane. Khetha mask e lumellanang le ho thoba letlalo.

7. Ho Silila Sefahleho ho Fokotsa Bohloko

Ho Silila Sefahleho ho Fokotsa Bohloko Setšoantšo: Shutterstock

Ho silila sefahleho ha ho fokotse khatello ea maikutlo feela mme ho u fa letlalo le bonolo ebile le boreleli empa hape ho na le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle joalo ka ho hlaphoheloa bohloko le pholiso ea letlalo. Ho imeloa kelellong, matšoenyeho, hlooho e ka ama mesifa ea sefahleho empa ho silila sefahleho ka mokhoa o bonolo ho ka thusa ho khatholla bohloko ba mesifa, hape ho fokotsa ho satalla ha mesifa.

Keletso: E etse letsatsi le leng le le leng bosiu ho lokolla tsitsipano ea mesifa.

8. Ho silila sefahleho ho khantša pherekano

Ho silila sefahleho ho khantša pherekano Setšoantšo: Shutterstock

Joalo ka ha o tseba hore ho sidila sefahleho ho eketsa phallo ea mali mme ho o fa letlalo le phetseng hantle, keketseho ena ea phallo ea mali le eona e etsa hore letlalo la hao le khanye hape e o fa molumo oa letlalo. Ho potoloha ha mali hantle ho lebisa ho phallo e ntle ea oksijene e tla ntlafatsa letlalo la hao le ho u fa phatsima e phetseng hantle .

Keletso: Silila sefahleho le molala ka ho nyoloha hofihlela metsotso e mehlano ho isa ho e leshome bakeng sa letlalo le khanyang le le khanyang.

Li-FAQ - Massage ea Sefahleho

Liphello tsa ho silila sefahleho Setšoantšo: Shutterstock

P. Motho o qala ho bona litlamorao tsa ho silila sefahleho neng?

HO. U ke ke ua hlokomela phetoho hang hang kamora ho sililoa sefahleho, empa letlalo la hau le ne le tla ikutloa le hloekile, le le metsi, ebile le boreleli. E kanna ea se bontshe liphetoho hanghang sefahlehong empa e ea thusa qetellong.

P. Na ho na le ho silila sefahleho ho fapaneng ka mefuta ea letlalo?

HO. Ho joalo, haeba u na le letlalo le mafura ka nako eo o lokela ho silila nako e ka etsang metsotso e 10-15 ka serum e bobebe kapa setlolo se khethileng empa haeba u na le letlalo le omeletseng u ka sebelisa oli ea sefahleho e lumellanang le letlalo la hao. Leha ho le joalo, hopola hore u se ke oa e fetella kaha e ka u sithabetsa kapa ea halefisa letlalo, haholoholo haeba u na le letlalo le thata. Hape, etsa bonnete ba hore letlalo la hao le hloekile pele o kenya sehlahisoa ebe o qala ho silila.

P. Na ho silila sefahleho ho molemo letlalong?

HO. Ho silila sefahleho ho thusa ho khothaletsa letlalo le phetseng hantle le ho khatholla mesifa ea sefahleho. E nchafatsa letlalo le lerootho mme e boloka hape e thusa ka metsi a lymphatic ka ho raha chefo letlalong. Ho silila sefahleho ho tla lokolla tsitsipano mesifeng ea hao le ho etsa hore u phutholohe 'me u phutholohe.



moriri o motle ka ho fetisisa bakeng sa sefahleho sa oval